bob半岛平台下载bob半岛平台下载bob半岛平台下载bob半岛平台下载刚刚生完宝宝的妈妈们会很虚弱，但是在妈妈们做完月子之后会发现自己的体重会让自己都觉得害怕，这时候减肥是妈妈们必须要做的，那么产后几个月减肥效果最好呢，下面芙蓉花的小编就带来：产后瘦身的黄金时间。

　　产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期，因为这段时期新妈咪的新陈代谢率仍然较高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。不过，未能在产后6个月瘦身完毕的妈咪也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够恢复原有身材。

　　妈妈们可以做瑜伽，瑜伽也是可以减肥的，瑜伽对，腰围，腿这些都有很好的塑形作用，所以一个人在家可以做做瑜伽哦。

　　还有特别是饭后不要坐着，饭后一定去外面走半个小时帮助消化，很多妈妈饭吃了就在家里面看电视，这些都是不行的。

　　在产后健身过程中，不宜太过在乎体重变化，首先是循序渐进恢复生理机能，增强稳定性与肌肉力量，提高新陈代谢。其实产后的很多腰背酸、颈椎疼等等体态、疼痛问题，都与肌肉力量有关，我们需要先做一些基本的恢复运动。

　　只要你坚持，苗条紧致的身材，很快就会回来，这个夏天你又可以穿上长裙变仙女，穿上热裤秀长腿，穿上比基尼去浪里个浪啦!返回搜狐，查看更多